SPORTS INTÉRIEURS

Conditionnement physique et stretching
Danse de ligne
Petites Quilles
 

Calendrier des activités hebdomadaire

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET STRETCHING

Automne 2011

Améliorez votre forme physique en vous inscrivant au conditionnement physique ou au stretching. Joignez-vous à des groupes dynamiques animés par madame Brigitte Kelly. Ces activités sont adaptées à la condition physique de chacun.  

L’inscription pour la session hiver 2010 débute le 19 septembre 2011. Le coût est de 35$ pour au moins 12 rencontres de 90 minutes.

Inscription et informations : Louise DesRochers  450-621-4188

 Objectifs visés

 À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer sa musculature. Une intéressante prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles s’amorce durant les sessions pratiquées en groupe.

 Respiration, posture, cardio, étirements, renforcement font parties d’un programme agréable à pratiquer. Il en résulte une nette amélioration de la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, les muscles fessiers et ceux du dos.

 Ces exercices visent tout particulièrement à
  · développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale,
  · détendre les groupes musculaires raides de la nuque, des épaules et du dos,
  · tonifier les groupes musculaires abdominaux et fessiers,
  · éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une
      sensation de bien-être énergisante à chaque séance,
  · prévenir les blessures causées par la mauvaise posture,
  · optimiser l’efficacité des mouvements. 

DANSE EN LIGNE

Saison: Automne-Hiver 2011-2012

La pratique de la danse constitue une excellente occasion de garder la forme physique. C'est dans ce contexte que Lise Asselin anime des ateliers de danse en ligne.
 Début  mercredi le 28 septembre 2011 de 10h30 à 12h00.

 C'est cours ont lieu immédiatement après le conditionnement physique.

Venez vous amuser, bouger et danser pour le plaisir.
Je vous attends

Responsable: Lise Asselin au (450) 965-0428

PETITES QUILLES - Hiver 2011-2012

Une invitation est faite à toutes personnes intéressées à se joindre à une ligue de quilles le vendredi après-midi, sont priées de communiquer avec André Hurtubise au 450-971-5502. La prochaine saison débutera à 12h45, le 3 septembre 2010 au salon de Quilles Sainte-Thérèse.

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