CONDITIONNEMENT PHYSIQUE et STRETCHING

Hiver 2012

Améliorez votre forme physique en vous inscrivant au conditionnement physique ou au stretching. Joignez-vous à des groupes dynamiques animés par madame Brigitte Kelly. Ces activités sont adaptées à la condition physique de chacun. 

L’inscription pour la session hiver 2012 débute dès maintenant. Le coût est de 35$ pour un minimum de 12 rencontres de 90 minutes.

Les cours débutent lundi, le 16 janvier 2012.

Inscription et informations : Louise DesRochers  450-621-4188

 Objectifs visés

 À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer sa musculature. Une intéressante prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles s’amorce durant les sessions pratiquées en groupe.

 Respiration, posture, cardio, étirements, renforcement font parties d’un programme agréable à pratiquer. Il en résulte une nette amélioration de la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, les muscles fessiers et ceux du dos.

 Ces exercices visent tout particulièrement à
  · développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale,
  · détendre les groupes musculaires raides de la nuque, des
    épaules et du dos,
  · tonifier les groupes musculaires abdominaux et fessiers,
  · éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui
    procure une sensation de bien-être énergisante à chaque
    séance,
  · prévenir les blessures causées par la mauvaise posture,
  · optimiser l’efficacité des mouvements. 

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